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“神奇手环”能监测睡眠质量 真的靠谱吗

[日期:2018-03-23] 来源:名城苏州  作者: [字体: ]

  今天是世界睡眠日,根据一项最新调查数据,超过80%的人都或多或少存在睡眠问题。为了提高睡眠质量,现在不少年轻人都喜欢用智能手环来监测自己的睡眠。不过,这小小一个手环,真的靠谱吗?

  36岁的孙先生是一名银行从业人员,平时工作压力较大,睡眠常常出问题。为此,他专门买了个智能手环来自我监测。孙先生觉得手环非常好用,对睡眠有帮助,第二天精神不好可以打开软件看一看是不是深度睡眠时间不足导致。

  不过,也有的人却觉得智能手环的睡眠监测功能并不靠谱。公司白领雷先生就发现,自己有一次连续两天感觉睡眠质量差不多,但设备显示一天是一个小时十分钟深度睡眠,另外一天则将近有三个小时。

  目前市面上卖得最好的智能手环售价大概在200元左右,从佩戴方式上来看,手环仅仅跟人的腕部有一个表面的接触,它到底是如何实现监测睡眠的功能的?原理又是什么呢?

  在市区竹辉路的这家电子数码城里,记者询问,销售人员却对手环的原理一问三不知。随后,记者又拨通了手环的客服电话进行询问,对方的回答也是含糊其辞。

  为了搞清楚手环里到底藏着什么玄机,记者请来了专业人士,对手环的电子部件进行拆解。

  手环内部包含了蓝牙传感芯片、重力感应芯片、电池以及一个震动器,仅靠这些部件,真的能实现精确的睡眠监测吗?记者做了一个实验:戴上手环,躺到躺椅上开始看书。二十分钟过去后,打开手机软件更新数据,却发现睡眠一栏里写着“11分钟”,并附有本次“睡眠”的起止时间。

  专家表示,临床上对睡眠质量的监测,包括了血氧饱和度、呼吸暂停和鼾声等多项核心指标。而智能手环只是通过传感芯片获取脉搏和心率数据,进而作出睡眠时间和程度的判断,不仅存在误差。而且,对于普通人来说,睡眠的深浅只是睡眠质量的最表层,盲目关注,反而会因此忽视潜在的睡眠疾病。

 

  医师认为,关注深浅睡眠对于睡眠质量提升没有任何意义,建议睡前不要剧烈运动,不要思考太复杂的问题,安心入睡即可。

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